Hoy te regalamos una rutina de ‪ejercicios‬ para tonificar y conseguir más fuerza en los músculos del pectoral y el abdomen. Además, también podrás entrenar las piernas con saltos explosivos.

Completa estos ejercicios en 3 series, con un descanso de 30” al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a Adrián Roldán y Alejandro Araez por completar este circuito de ‪‎entrenamiento‬.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Spiderman + burpee	10	30”
Clapping push ups combo	5	30”
Lateral jump + burpee	10	30”
Diamond Push ups combo	5	30”
Pike Push ups	10	30”
Abs oblicuos	20	30”
Climbers + Push ups	5	30”
Archer Push ups	10	30”
Abs combo	20	30”