Consigue desarrollar tus músculos con este circuito de 10 minutos en los que ejecutarás 6 ejercicios con la ayuda de una barra de peso.

En estos combos (combinaciones de ejercicios) entrenarás glúteos, piernas, abdominales, hombros y bíceps.

Realiza el circuito de entrenamiento 2 veces y descansa 30” después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento quemagrasas y fuerza

Para este tipo de ejercicios necesitaremos hacernos con una barra con pesos (o una barra solo) para ejecutar bien los movimientos y conseguir con las repeticiones acelerar el sistema cardiorrespiratorio de nuestro cuerpo y comenzar a ganar fuerza.

A continuación te detallamos cuál es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Combo: Burpees + Press hombros	–:–:–	10	00:30
Combo: Abs wheel + Flexiones	–:–:–	10	00:30
Combo: Remo vertical + Sentadillas	–:–:–	10	00:30
Combo Curl bíceps + Sentadillas	–:–:–	10	00:30
Combo Climbers + Remo horizontal	–:–:–	10	00:30
Combo: Elevación piernas + Crunches	–:–:–	10	00:30