Quema grasas y fortalece abdomen: entrenamiento cardio y abdominales en casa
Vídeo entrenamiento para conseguir adelgazar en casa con una rutina intensa.
-
Lorena Planells Modelo
-
Neiva Mara Modelo
-
Desigual Ropa deportiva
Realiza este divertido entrenamiento cardio para activar tu cuerpo, tu sistema respiratorio y cardiovascular y lograr quemar grasa de una forma más rápida. La meta de conseguir el cuerpo que deseas está cerca: solo es necesario que comiences.
Recuerda suscribirte al canal de Youtube de Deporlovers para disfrutar de todas las rutinas exclusivas.
Completa de 2-3 veces el circuito de forma completa, descansando 1 minuto después de completar el entrenamiento. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio suave de 5 minutos.
Los ejercicios del entrenamiento Cardio HIIT
Circuito de 8 ejercicios cardio para quemar grasa en tu propia casa. Estos ejercicios harán que consigas acelerar tu metabolismo de una manera más intensa. Recuerda combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de tnonificación general, ejercicios de fuerza y una dieta saludable.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio HIIT.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Saltitos en cruz | 01:00 | — | 01:00 |
Elevaciones de rodilla | 01:00 | – | 01:00 |
Sentadiññas con puñetazos | 01:00 | – | 01:00 |
Puñetazos al lado | 01:00 | – | 01:00 |
Combo Jumping Jacks + Sentadilla | 01:00 | – | 01:00 |
Combo Climbers | 01:00 | – | 01:00 |
Combo Plancha dinámica | 01:00 | – | 01:00 |
Combo Plancha isométrica | 01:00 | – | 01:00 |
Video Workouts
Ejercicios para bajar la grasa de las caderas y adelgazar piernas
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.
Cardio para principiantes: adelgaza rápido desde casa
Vídeo entrenamiento para bajar de peso desde casa con 5 ejercicios fáciles.
3 ejercicios para aumentar glúteos: transforma tu vida con esta rutina
Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.
6 ejercicios secretos para hacer en casa: aumenta glúteos y aplana tu abdomen
Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.
Pilates reto 15 días: Abdomen plano y fuerte
Vídeo entrenamiento compuesto por 8 ejercicios destinados a tomar control sobre tu cuerpo y mente para desarrollar un vientre de infarto.
Desafío Cardio Burpees: rutina quemagrasas explosiva en 20 minutos
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.