¿Crees que para bajar de peso la única solución es hacer running? Estás muy equivocado. Entre las múltiples opciones que existen, hay una muy cómoda y beneficiosa para los principiantes: se trata de realizar rutinas muy sencillas y de alto nivel metabólico.

4 ejercicios aeróbicos bastarán para ponernos en el camino de llegar a nuestro objetivo: bajar de peso y reducir cintura y barriga.

Atrévete a realizarlo en casa con música motivadora. Solo te llevará 20 minutos y notarás cambios de forma rápida.

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Los ejercicios del entrenamiento cardio

Circuito expréscompuesto por 4 ejercicios fáciles, pensados para realizarlos en casa y conseguir quemar grasa de forma eficiente.

Desde Deporlovers te recomendamos acompañar esta rutina con ejercicios de tonificación general, rutinas de abdominales y ejercicios con peso, además de seguir una dieta saludable y equilibrada que te ayude a bajar de peso.

Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para realizar esta rutina cardio para principiantes.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Elevaciones de rodillas	01:00	–	01:00
Sentadillas + Elevaciones de rodillas	01:00	–	01:00
Saltos con giros de cadera	01:00	–	01:00
Sentadillas con elevaciones de talón	01:00	–	01:00