Reduce cintura y elimina barriga: 4 ejercicios cardio para principiantes
Vídeo entrenamiento que persigue el objetivo de quemar grasa de tu cuerpo de forma rápida y sencilla.
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Estefania Ruiz Modelo
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Evo Soldier Ropa deportiva
¿Crees que para bajar de peso la única solución es hacer running? Estás muy equivocado. Entre las múltiples opciones que existen, hay una muy cómoda y beneficiosa para los principiantes: se trata de realizar rutinas muy sencillas y de alto nivel metabólico.
4 ejercicios aeróbicos bastarán para ponernos en el camino de llegar a nuestro objetivo: bajar de peso y reducir cintura y barriga.
Atrévete a realizarlo en casa con música motivadora. Solo te llevará 20 minutos y notarás cambios de forma rápida.
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Los ejercicios del entrenamiento cardio
Circuito expréscompuesto por 4 ejercicios fáciles, pensados para realizarlos en casa y conseguir quemar grasa de forma eficiente.
Desde Deporlovers te recomendamos acompañar esta rutina con ejercicios de tonificación general, rutinas de abdominales y ejercicios con peso, además de seguir una dieta saludable y equilibrada que te ayude a bajar de peso.
Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para realizar esta rutina cardio para principiantes.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Elevaciones de rodillas | 01:00 | – | 01:00 |
Sentadillas + Elevaciones de rodillas | 01:00 | – | 01:00 |
Saltos con giros de cadera | 01:00 | – | 01:00 |
Sentadillas con elevaciones de talón | 01:00 | – | 01:00 |
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