Este entrenamiento nace de vuestra inquietud por descubrir nuevas rutinas que os ayuden a tonificar la zona media de vuestro cuerpo en pocos minutos y ejercicios. Es por ello que os regalamos este circuito para completarlo 3 veces a la semana en casa.

Recuerda que debes combinarlo con dieta sana, ejercicios de tonificación general y ejercicios con peso para ayudar a tu cuerpo a acelerar el metabolismo y permitirle quemar grasa en reposo.

Repite los ejercicios 3 veces seguidas y descansa 30” entre cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento de abs

Circuito creado para fortalecer la zona del core con ejercicios de planchas, patadas, flexiones y oscilaciones de cadera que te ayudarán a endurecer el abdomen.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de tonificación.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Flexiones de rodilla	00:30:00	–	00:30
Planchas en V invertida	00:30:00	–	00:30
Half Plank Jacks	00:30:00	–	00:30
Patadas de glúteos en plancha	00:30:00	–	00:30
Planchas dinámicas	00:30:00	–	00:30
Oscilaciones de cadera	00:30:00	–	00:30