Reto cardio + abdominales: elimina la grasa abdominal
Vídeo entrenamiento para fortalecer el vientre y acelerar tu metabolismo en 30 minutos.
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Pablo Sánchez Entrenador
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Bootymats Colchonetas
Si te gustan las rutinas completas y que incluyen varios beneficios a la hora de entrenar y conseguir resultados, este entrenamiento es perfecto. Se trata de un cardio intenso que incluye ejercicios de tonificación de abdominales.
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Completa de 2-3 veces el circuito de forma completa, descansando 30 segundos después de completar cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio suave de 5 minutos.
Los ejercicios del entrenamiento Cardio HIIT
Circuito de 6 ejercicios aeróbicos para tonificar tu abdomen y acelerar tu metabolismo. Estos ejercicios conseguirán que completes un entrenamiento muy intenso.
Recuerda combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de tonificación general, ejercicios de fuerza y una dieta saludable.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina Cardio + Abs.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Doble Crunches | 00:30 | — | 00:30 |
Mountain Climbers en pico | 00:30 | — | 00:30 |
Crunches diagonales | 00:30 | — | 00:30 |
Combo Burpees | 00:30 | — | 00:30 |
Skipping con desplazamiento | 00:30 | — | 00:30 |
Zancadas alternas | 00:30 | — | 00:30 |
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