Te presentamos un circuito compuesto por 5 sentadillas que tendrán como objetivo desarrollar tus glúteos y perfeccionar tus piernas.

El reto consiste en repetir el circuito 5 veces para conseguir llegar a las 300 repeticiones.

¿Te sientes capaz? Demuéstrate a ti mismo/a que puedes conseguirlo, y reta a tus amigos para que hagan este desafío.

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Los ejercicios del entrenamiento de sentadillas

Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios que tienen como objetivo tonificar tus piernas y tus glúteos.

Te aconsejamos combinar esta rutina con el Plan de entrenamiento 90 días, que tiene como objetivo desarrollar glúteos y definir tu abdomen.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar el reto de sentadillas.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Sentadillas con pies juntos	–:–	12	01:00
Sentadillas con extensión de cadera	–:–	12	01:00
Sentadillas normales	–:–	12	01:00
Sentadillas con abducción	–:–	12	01:00
Sentadillas Sumo	–:–	12	01:00