Consigue tu objetivo de adelgazar comenzando por esta rutina de cardio intenso. Con ella, serás capaz de bajar de peso si eres constante y realizas una buena planificación en tu entrenamiento y en tu dieta.

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Completa 3 veces todo el circuito, descansando treinta segundos después de realizar cada ejercicio. Recuerda calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio

Circuito compuesto por 6 ejercicios de cardio para realizar en 20 minutos sin utilizar materiales.

Recuerda combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general, sesiones con peso, llevar una alimentación sana y equilibrada y seguir una constancia en el entrenamiento.

Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina cardio intenso.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso activo
Combo Elevaciones rodilla	00:30	–	00:30
Saltos laterales + Sentadillas	00:30	–	00:30
Saltos a una pierna	00:30	–	00:30
Saltos (x4) + Giro	00:30	–	00:30
Zancadas con saltos	00:30	–	00:30
Cruce de piernas + Sentadillas	00:30	–	00:30