Las rutinas cardio son uno de los circuitos más buscados por las personas que realizan ejercicios para estar en forma, perder peso y combinarlos con otros entrenamientos. En este caso, te recomendamos este vídeo entrenamiento con el cual podrás tonificar y realizar cardio en un solo circuito.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, descansando 1 minuto después de cada serie.

Los ejercicios del entrenamiento cardio-tono

Entrenamiento para acelerar el metabolismo de manera que la eliminación de grasas en tu cuerpo sea más rápida, al mismo tiempo que tonificamos nuestro cuerpo al trabajar todo el cuerpo. No te olvides de combinar estos ejercicios con entrenamientos específicos de músculos y cuidar tu alimentación.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento cardio-tono.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Lunge + elevación de rodilla	–:–:–	10	–:–
Combo step zancada	–:–:–	10	–:–
Flexiones a una pierna	–:–:–	10	–:–
Dippings a una pierna	–:–:–	10	–:–
Combo plancha dinámica	–:–:–	10	–:–
Puente de glúteos a una pierna	–:–:–	10	01:00