Consigue más definición en tu abdomen en solo 4 minutos con estos ejercicios sencillos y que puedes practicar en casa. Recuerda que puedes conseguir definición en tu vientre realizando sesiones de cardio, cuidando tu alimentación y practicando ejercicios multimusculares.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Ejercita tus abdominales con estos 4 ejercicios que puedas practicar en tu casa. Combina este entrenamiento con un circuito cardio de 30 minutos para acelerar tu metabolismo.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento de abdominales.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Crunch con piernas elevadas	00:30:00	–	00:30
Abdominales en V	–:–:–	20	00:30
Crunches + bicicletas	00:30:00	–	00:30
Planchas con rodilla (10 con cada pierna)	–:–:–	20	00:30