Rutina de abdominales quemagrasas en 20 minutos
Entrena tu vientre con este entrenamiento cardio y centrado en tonificar la zona media de tu cuerpo en 7 ejercicios.
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En este compilado de ejercicios que te traemos hoy podremos disfrutar de un trabajo específico de abdominales, además de realizar un entrenamiento cardio de 20 minutos. De esta manera, conseguiremos al realizar este entrenamiento quemar grasa y acelerar el metabolismo, al mismo tiempo que definimos nuestra musculatura.
Realiza esta rutina 3 veces con un descanso de 30 segundos después de cada ejercicio. Este entrenamiento exclusivo ha sido completado por Clarabel Fitness.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Combo climbers: Mountain climbers + saltos delante y atrás | 30» | 30» |
Plank Jacks | 30» | 30» |
Combo abs en L con toque en rodilla y pie contrario | 16 | 30» |
Combo star crunch con manos por dentro y por fuera | 15 | 30» |
Elevaciones y flexiones de pierna en L | 16 | 30» |
Planchas con balanceo | 20 | 30» |
Planchas dinámicas: Plancha normal a plancha apoyando codos | 30» | 30» |
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