En este compilado de ejercicios que te traemos hoy podremos disfrutar de un trabajo específico de abdominales, además de realizar un entrenamiento cardio de 20 minutos. De esta manera, conseguiremos al realizar este entrenamiento quemar grasa y acelerar el metabolismo, al mismo tiempo que definimos nuestra musculatura.

Realiza esta rutina 3 veces con un descanso de 30 segundos después de cada ejercicio. Este entrenamiento exclusivo ha sido completado por Clarabel Fitness.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Combo climbers: Mountain climbers + saltos delante y atrás	30”	30”
Plank Jacks	30”	30”
Combo abs en L con toque en rodilla y pie contrario	16	30”
Combo star crunch con manos por dentro y por fuera	15	30”
Elevaciones y flexiones de pierna en L	16	30”
Planchas con balanceo	20	30”
Planchas dinámicas: Plancha normal a plancha apoyando codos	30”	30”