Muchas veces no somos del todo conscientes de los materiales y construcciones que tenemos a nuestro alrededor y que podemos utilizar para entrenar y estar más sanos. Por ejemplo, las escaleras. ¿Cuándo las utilizaste por última vez?

Añadimos las escaleras a nuestra rutina de ejercicios y le damos un papel protagonista. De esta manera, podremos tonificar todo nuestro cuerpo mientras aceleramos nuestro metabolismo para disponerlo a quemar grasas. Completa esta rutina cardio 3 veces, sin realizar descanso.

Gracias a @clarabelfitness y @adrianroldan_fit por participar en el entrenamiento y completarlo. Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.

Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar para completar el entrenamiento en escaleras.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Skipping + salto	30”	–
Sentadillas laterales subiendo escaleras	20	–
Climbers + salto	30”	–
Skipping lateral	30”	–
Spiders + step	30”	–