Rutina de cardio quemagrasas: 5 ejercicios en escaleras
Solo necesitas tener unas escaleras cerca para comenzar a consumir calorías con este entrenamiento de intensidad moderada y efectiva.
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Adrian Roldán Modelo
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Clarabel Fitness Modelo
Muchas veces no somos del todo conscientes de los materiales y construcciones que tenemos a nuestro alrededor y que podemos utilizar para entrenar y estar más sanos. Por ejemplo, las escaleras. ¿Cuándo las utilizaste por última vez?
Añadimos las escaleras a nuestra rutina de ejercicios y le damos un papel protagonista. De esta manera, podremos tonificar todo nuestro cuerpo mientras aceleramos nuestro metabolismo para disponerlo a quemar grasas. Completa esta rutina cardio 3 veces, sin realizar descanso.
Gracias a @clarabelfitness y @adrianroldan_fit por participar en el entrenamiento y completarlo. Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.
Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar para completar el entrenamiento en escaleras.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Skipping + salto | 30» | – |
Sentadillas laterales subiendo escaleras | 20 | – |
Climbers + salto | 30» | – |
Skipping lateral | 30» | – |
Spiders + step | 30» | – |
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