¡Bienvenidos a un nuevo entrenamiento exclusivo de Deporlovers! En esta rutina que publicamos hoy tendremos la oportunidad de disfrutar de una serie de ejercicios perfectos para quemar más grasa de nuestro cuerpo y definir nuestra musculatura. Al trabajar de forma multiarticular y de forma general nuestro cuerpo acelerará el metabolismo, consiguiendo mejores resultados.

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Completa tres series de cada ejercicio y pasa al siguiente, descansando 90” tras cada serie. Nuestra recomendación es calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento full body + abdominales

Circuito de tonificación general en casa válido para acelerar tu metabolismo y quemar más grasa del cuerpo. Te recomendamos combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de cardio HIIT y una dieta saludable.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina full body.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Combo Burpees	–:–	3×10	01:30
Zancadas + Curl de bíceps	–:–	3×12	01:30
Remos	–:–	3×12	01:30
Combo Sentadilla + Elevación de hombros	–:–	3×16	01:30
Flexiones	–:–	3×10	01:30
Press Francés + Elevación de piernas	–:–	3×12	01:30
Crunches	–:–	3×20	01:30
Twist rusos	–:–	3×20	01:30
Crunches con piernas en 90grados	–:–	3×20	01:30