Rutina HIIT: Quema grasas intensamente con este entrenamiento en casa
Rutina de 6 ejercicios para realizar en casa y consejos saludables que te permitirán perder peso.
Hoy es el día de quemar grasas intensamente en tu propia casa. ¿Cómo lo haremos? Siguiendo ante todo una planificación de alimentación saludable, además de entrenar nuestro cuerpo con ejercicios cardio, de tonificación general y ejercicios con peso. ¿Estás listo?
En este entrenamiento te ayudaremos a ejercitar tu cuerpo tres veces a la semana con este HIIT. Completa tres series y descansa 1 minuto cada tres ejercicios. Combina este entrenamiento con una dieta saludable, ejercicios de tonificación general, específicos y con peso.
Los ejercicios del entrenamiento de cardio intenso
Circuito de ejercicios tipo HIIT para quemar grasa intensamente en tu propia casa. Realiza esta rutina de seis ejercicios que incluyen saltos, sentadillas, skipping, etc.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de cardio intenso.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Skipping + Sentadilla con salto | 00:30:00 | – | –:– |
Sentadilla con apertura brazos | 00:30:00 | – | –:– |
Salto + Peso muerto una pierna | 00:30:00 | – | 01:30 |
Sentadillas laterales con salto | 00:30:00 | – | –:– |
Sentadillas + Puntas | 00:30:00 | – | –:– |
Climbers + Jumping Jacks | 00:30:00 | – | 01:30 |
Video Workouts
Ejercicios para bajar la grasa de las caderas y adelgazar piernas
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.
Cardio para principiantes: adelgaza rápido desde casa
Vídeo entrenamiento para bajar de peso desde casa con 5 ejercicios fáciles.
3 ejercicios para aumentar glúteos: transforma tu vida con esta rutina
Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.
6 ejercicios secretos para hacer en casa: aumenta glúteos y aplana tu abdomen
Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.
Pilates reto 15 días: Abdomen plano y fuerte
Vídeo entrenamiento compuesto por 8 ejercicios destinados a tomar control sobre tu cuerpo y mente para desarrollar un vientre de infarto.
Desafío Cardio Burpees: rutina quemagrasas explosiva en 20 minutos
Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.