Rutina HIIT: Quema grasas intensamente con este entrenamiento en casa
Rutina de 6 ejercicios para realizar en casa y consejos saludables que te permitirán perder peso.
Neiva Mara
Modelo
Carlos Sportfit
Modelo
Hoy es el día de quemar grasas intensamente en tu propia casa. ¿Cómo lo haremos? Siguiendo ante todo una planificación de alimentación saludable, además de entrenar nuestro cuerpo con ejercicios cardio, de tonificación general y ejercicios con peso. ¿Estás listo?
En este entrenamiento te ayudaremos a ejercitar tu cuerpo tres veces a la semana con este HIIT. Completa tres series y descansa 1 minuto cada tres ejercicios. Combina este entrenamiento con una dieta saludable, ejercicios de tonificación general, específicos y con peso.
Los ejercicios del entrenamiento de cardio intenso
Circuito de ejercicios tipo HIIT para quemar grasa intensamente en tu propia casa. Realiza esta rutina de seis ejercicios que incluyen saltos, sentadillas, skipping, etc.
Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de cardio intenso.
| Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
|---|---|---|---|
| Skipping + Sentadilla con salto | 00:30:00 | – | –:– |
| Sentadilla con apertura brazos | 00:30:00 | – | –:– |
| Salto + Peso muerto una pierna | 00:30:00 | – | 01:30 |
| Sentadillas laterales con salto | 00:30:00 | – | –:– |
| Sentadillas + Puntas | 00:30:00 | – | –:– |
| Climbers + Jumping Jacks | 00:30:00 | – | 01:30 |
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