Hay ejercicios que son claves e imprescindibles en toda rutina de entrenamiento. En este caso, te facilitamos un conjunto de movimientos que deberás incluir en tus circuitos habituales por sus beneficios.

Este entrenamiento se encargará de activar toda tu musculatura de forma global, haciendo mejorar tu físico de manera eficaz y rápida.

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Los ejercicios del entrenamiento full-body

Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios para hacer que mejore todo tu cuerpo activando todas las fibras musculares.

Te recomendamos combinar esta rutina con sesiones de cardio HIIT y ejercicios de fuerza para conseguir una mejora considerable.

Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para completar esta rutina de tonificación general.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Sentadillas + Elevación de rodillas	–:–	20	00:30
Combo Saltos + Sentadillas	–:–	10	00:30
Zancadas alternas	–:–	20	00:30
Flexiones	–:–	15	00:30
Flexión y extensión de rodillas	–:–	20	00:30