Esta rutina está diseñada para gente como tú, principiantes que quieren comenzar a poner en forma su cuerpo y buscan las herramientas correctas para entrenar su cuerpo. A continuación, te mostramos una rutina preparada para adelgazar y endurecer tu cuerpo en 8 ejercicios.

Combina esta rutina con una buena alimentación y con ejercicios con peso y de tonificación general y específicos para cada músculo. Ejecuta este entrenamiento 3 veces seguidas, 3 veces a la semana.

Los ejercicios del entrenamiento en pareja

Circuito de ejercicios para adelgazar y tonificar a través de ejercicios de alta intensidad para entrenar el cuerpo completo.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina en pareja.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Skipping	00:30:00	–	–:–
Sentadillas a una pierna	–:–:–	16	00:30
Combo Sentadillas pierna extendida	–:–:–	16	–:–
Peso muerto + Sentadilla búlgara	–:–:–	16	00:30
Elevaciones de piernas en plancha invertida	–:–:–	16	–:–
Fondos + Plank Jacks invertidos	–:–:–	20	00:30
Flexiones + Flexión rodillas	–:–:–	15	–:–
Combo Climbers	00:30:00	–	00:30