Spartan Race: imágenes espectaculares de la prueba de superación definitiva
La Spartan Race es una prueba de superación que está ganando adeptos día tras día. No te pierdas las espectaculares imágenes de la Spartan Race.
Actualizado el 27 de julio de 2015
En los últimos tiempos se ha puesto mucho de moda practicar deportes como el Running, el Crossfit o la Spartan Race, que es una prueba de superación muy dura. La Spartan Race, una prueba en la que Reebok ha querido ofrecer la posibilidad de que los deportistas que deseen, vivan una experiencia única, nos ofrece imágenes realmente espectaculares.
La prueba se divide en tres categorías para los participantes.
- La primera es el Sprint: Una prueba de 5 kilómetros y 15 obstáculos.
- El segundo es el Super: 13 km y 20 obstáculos.
- El tercero es el Beast: Consta de 20 kilómetros y 35 obstáculos.
El nivel Beast es el más duro. Tienen que pasar por debajo de alambres de espino o por ríos de barro. Deben escalar un muro, pasar entre neumáticos o por una tirolina.
España puede presumir de contar con cuatro ciudades que acogen pruebas de la Spartan Race. En Madrid, se dieron cita más de 12.500 personas, mientras que Barcelona, Valencia y Bilbao también acogerán pruebas de la carrera espartana durante el 2015.
¿Cómo prepararse para la Spartan Race?
La Spartan Race, pese a su popularidad, no es una prueba fácil de terminar. Requiere estar físicamente en muy buenas condiciones puesto que deberás superar obstáculos que irán complicando la carrera a medida que avances en la misma.
A continuación os explicamos cómo prepararse para la Spartan Race.
- Practica burpees a diario: Si fallas en cualquier obstáculo del Spartan Race te penalizarán con hacer burpees. Aprende a hacerlos de manera eficiente y rápida.
- Haz dominadas: Es necesario hacer dominadas, ya que muchos obstáculos te exigirán tener el tren superior muy fuerte.
- Trabajo con pesas rusas: Las pesas rusas te ayudarán a estar más preparado para la prueba.
- Corre series de 400 a 600 metros: La rutina es correr tres kilómetros parándote cada 500 metros para realizar 30 burpees.
- Corre por distintas superficies y altitudes: Para estar más preparado.
- Utiliza los geles: Lo normal es que tomes un gel cada hora y que bebas mucho para hidratarte.
Fotos espectaculares de la Spartan Race
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