Este nuevo circuito que te proponemos tendrá como objetivo conseguir una transformación completa en tu abdomen, para que te libres de la grasa acumulada y recuperes el tono en tu vientre.

El entrenamiento consiste en 4 ejercicios fáciles que podrás realizar en tu propia casa, sin necesidad de material adicional.

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Los ejercicios del entrenamiento de abdominales en casa

Entrenamiento compuesto por 4 abdominales compuesto por planchas, crunches y elevaciones.

Te recomendamos repetir esta rutina 2 veces a la semana, combinando esta rutina con ejercicios de cardio y de tonificación general para definir tu cuerpo, y conseguir una transformación completa.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Toques al glúteo en plancha	00:45	–	00:30
Flexiones y extensiones de piernas	00:45	–	00:30
Toques hacia adelante en plancha	00:45	–	00:30
Elevaciones de piernas y cadera	00:45	–	00:30