Transforma tu vientre: 4 ejercicios para abdomen plano y definido

Vídeo entrenamiento para conseguir definir y tonificar tu vientre de forma rápida.

Este nuevo circuito que te proponemos tendrá como objetivo conseguir una transformación completa en tu abdomen, para que te libres de la grasa acumulada y recuperes el tono en tu vientre.

El entrenamiento consiste en 4 ejercicios fáciles que podrás realizar en tu propia casa, sin necesidad de material adicional.

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Los ejercicios del entrenamiento de abdominales en casa

Entrenamiento compuesto por 4 abdominales compuesto por planchas, crunches y elevaciones.

Te recomendamos repetir esta rutina 2 veces a la semana, combinando esta rutina con ejercicios de cardio y de tonificación general para definir tu cuerpo, y conseguir una transformación completa.

Entrenamiento:4 ejercicios
Objetivo:Tonificar tu abdomen
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Toques al glúteo en plancha 00:45 00:30
Flexiones y extensiones de piernas 00:45 00:30
Toques hacia adelante en plancha 00:45 00:30
Elevaciones de piernas y cadera 00:45 00:30

Video Workouts

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