TRX: Rutina de ejercicios en suspensión para fortalecer todo el cuerpo
Realiza estos 8 ejercicios y consigue la tonificación del cuerpo en solo 45 minutos.
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Betty Navarro Modelo
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TRX Sistema de suspensión
En ocasiones, insertar materiales en nuestro entrenamientos nos facilitarán la tarea de tonificar músculos del cuerpo. Las propiedades del TRX, en este caso, nos ayudarán a entrenar todo el cuerpo.
Consigue el TRX para entrenar en suspensión en cualquier lugar en la tienda oficial de este producto: http://www.trxspain.es/
Realiza estos ejercicios 4 veces consecutivas. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a nuestra chica fitness Betty Navarro por participar en esta sesión de entrenamiento.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de todos los ejercicios.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Espalda y dorsales | 15 | 30» |
Bíceps | 12 | 30» |
Tríceps | 12 | 30» |
Espalda y deltoides posterior | 12 | 30» |
Pecho y tríceps | 10 | 30» |
Elevaciones de cadera | 20 | 30» |
Encogimientos | 20 | 30» |
Climbers | 20 | 30» |
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