Vídeo: 5 ejercicios para tonificar los abdominales al aire libre

Entrenamiento para fortalecer la zona del vientre y olvidar los problemas de flacidez de forma sencilla y rápida.

  • Espe Workout Modelo
  • Isabel Delima Modelo

Ya sabemos lo que estás pensando: ¿me ayudará este entrenamiento a despedirme de mi vientre flacido y de la grasa acumulada? La respuesta es sencilla: por él solo, no. El misterio para conseguir un vientre plano y tonificado es la combinación de: una dieta balanceada, hacer ejercicios cardio y tonificar.

Completa estos ejercicios 3 veces seguidas con un descanso de 30” al acabar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a nuestra modelo Espe Workout e @isafitmami de @Vidafityactiva por participar en esta sesión de ‪‎entrenamiento‬.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 5 abs
Objetivo: Abdominales fuertes
Duración: 30min
Dificultad: Intermedia
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Abs en círculos 30” 30”
Tijeras verticales 30” 30”
Tijeras horizontales 30” 30”
Bicicleta 30” 30”
Combo encogimientos 20 30”

Video Workouts