Vídeo: 9 ejercicios para entrenar con tu pareja al aire libre

Tonifica todo tu cuerpo con estos 9 ejercicios para hacer acompañado. Completa esta rutina 3 veces a la semana.

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  • Ximo Escutia Entrenador

Deporlovers te quiere regalar una nueva rutina exclusiva de entrenamiento, para que sorprendas a tu pareja y te pongas en forma acompañado.

En esta ocasión, trabajaremos todo el cuerpo mediante 9 ejercicios centrados en quemar grasas y tonificar todas las partes del cuerpo. El circuito está planificado para completarlo 2-3 veces a la semana, y repetir estos ejercicios 3 veces al hacerlo.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Ejercicios con tu pareja
Objetivo: Quemagrasas + tonificación
Duración: 35
Dificultad: Baja
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

Sigue estos ejercicios para completar estos ejercicios para hacer en pareja. Completa 3 veces el circuito.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Combo Patadas: Patada frontal + patada lateral (10 con cada pierna) 20 30»
Patadas de burro (10 con cada pierna) + Flexiones 20 30»
Hip Thrust (empujes de cadera) + Plancha 20 30»
Saltos de rana 30 30»
Mountain climbers + Plancha apoyando codos 30» 30»
Combo Plancha: Plancha apoyando codos con movimiento lateral. 30» 30»
Combo Burpees 10 30»
Puentes de glúteo + Flexiones 20 30»
Sentadilla isométrica + Burpees 10 30»

 

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