Vídeo: 9 ejercicios para entrenar con tu pareja al aire libre
Tonifica todo tu cuerpo con estos 9 ejercicios para hacer acompañado. Completa esta rutina 3 veces a la semana.
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Ximo Escutia Entrenador
Deporlovers te quiere regalar una nueva rutina exclusiva de entrenamiento, para que sorprendas a tu pareja y te pongas en forma acompañado.
En esta ocasión, trabajaremos todo el cuerpo mediante 9 ejercicios centrados en quemar grasas y tonificar todas las partes del cuerpo. El circuito está planificado para completarlo 2-3 veces a la semana, y repetir estos ejercicios 3 veces al hacerlo.
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Objetivos del entrenamiento
Sigue estos ejercicios para completar estos ejercicios para hacer en pareja. Completa 3 veces el circuito.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Combo Patadas: Patada frontal + patada lateral (10 con cada pierna) | 20 | 30» |
Patadas de burro (10 con cada pierna) + Flexiones | 20 | 30» |
Hip Thrust (empujes de cadera) + Plancha | 20 | 30» |
Saltos de rana | 30 | 30» |
Mountain climbers + Plancha apoyando codos | 30» | 30» |
Combo Plancha: Plancha apoyando codos con movimiento lateral. | 30» | 30» |
Combo Burpees | 10 | 30» |
Puentes de glúteo + Flexiones | 20 | 30» |
Sentadilla isométrica + Burpees | 10 | 30» |
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