Vídeo: rutina cardio en 5 minutos para adelgazar
9 ejercicios cardio para completar al aire libre y tonificar las piernas. ¡Haz esta rutina y comienza a adelgazar!
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Clarabel Fitness Modelo
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Espe Workout Modelo
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Neiva Mara Modelo
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Shock Absorber Tops
¡Bienvenidos! Has localizado un entrenamiento que será una ayuda perfecta en tu reto de perder peso. Recuerda que, para conseguirlo, deberás seguir una alimentación saludable y combinar esta rutina cardio con ejercicios con pesas y de tonificación.
Te presentamos 9 ejercicios de cardio que te servirán para acelerar tu metabolismo y tonificar piernas. Realiza esta rutina 4 veces a la semana. Este entrenamiento exclusivo ha sido completado por Clarabel Fitness y Espe Workout.
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Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
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Rodillas al codo | 50 | 30» |
Sentadillas con elevación de pierna | 20 | 30» |
Mountain Climbers | 30» | 30» |
Sentadillas con salto | 20 | 30» |
Skipping | 30» | 30» |
Combo Zancadas: frontal y trasera | 20 | 30» |
Patadas de glúteos | 30 | 30» |
Zancadas laterales | 20 | 30» |
Combo Patadas glúteos trasera + ‘perrito’ | 20 | 30» |
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