¡Bienvenidos! Has localizado un entrenamiento que será una ayuda perfecta en tu reto de perder peso. Recuerda que, para conseguirlo, deberás seguir una alimentación saludable y combinar esta rutina cardio con ejercicios con pesas y de tonificación.

Te presentamos 9 ejercicios de cardio que te servirán para acelerar tu metabolismo y tonificar piernas‬. Realiza esta rutina 4 veces a la semana. Este entrenamiento exclusivo ha sido completado por Clarabel Fitness y Espe Workout.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Rodillas al codo	50	30”
Sentadillas con elevación de pierna	20	30”
Mountain Climbers	30”	30”
Sentadillas con salto	20	30”
Skipping	30”	30”
Combo Zancadas: frontal y trasera	20	30”
Patadas de glúteos	30	30”
Zancadas laterales	20	30”
Combo Patadas glúteos trasera + ‘perrito’	20	30”