Muchos de los ejercicios que realizamos comúnmente vienen guiados por una zona muscular que entrenas de forma localizada. Pero, como sabemos, debemos de centrarnos también en todos los demás músculos, por lo que es recomendable que en ocasiones trabajemos no un músculo concreto, sino que destinemos nuestros esfuerzos a todo el cuerpo.

Para este entrenamiento, realizaremos 5 ejercicios repitiéndolos 3 veces, con un descanso de 30 segundos entre cada uno. Podemos repetir esta rutina de tonifinicación durante 2 veces a la semana.

Gracias a @ederztru17 y @rossy_viz21 por participar en el entrenamiento y completarlo.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Sentadillas con desplazamiento lateral	20	30”
Saltos + Plancha	20	30”
Combo de abdominales en V	10	30”
Flexiones + Sentadilla isométrica	10	30”
Carretillas: Sentadillas + Flexiones	15	30”