Vídeo: rutina de entrenamiento quemagrasas en pareja
Nueve ejercicios para hacer en pareja de forma divertida. Trabaja todo el cuerpo con este entrenamiento cardio y elimina la grasa acumulada.
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Adrián Roldán
Entrenador
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Eli Elisabeth
Modelo
Entrenamiento quemagrasas en pareja
En 9 ejercicios trabajaremos la tonificación de los músculos abdominales, glúteos, piernas y brazos con nuestra pareja de entrenamiento. ¿Te animas?
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Los ejercicios del entrenamiento
¿Cuáles son los objetivos de esta rutina de entrenamiento? Vamos a contarte qué perseguimos con estos ejercicios y tú preocúpate sólo de buscar la mejor pareja para tu entrenamiento.
A continuación te detallamos cuál es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento.
| Ejercicio | Duración | Repeticiones | Descanso |
|---|---|---|---|
| Sentadilla isométrica | 00:30 | — | 01:00 |
| Burpees Jump Over | –:–:– | 10 | 01:00 |
| Sentadillas + Abdominales | –:–:– | 20 | 01:00 | Cangrejos | –:–:– | 20 | 01:00 |
| Spiders + plancha en V | –:–:– | 15 | 01:00 |
| Flexiones con remo | –:–:– | 10 | 01:00 |
| Skipping | 00:30 | — | 01:00 |
| Lunges con salto | –:–:– | 20 | 01:00 |
| Squats + paso lateral | –:–:– | 20 | 01:00 |
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