Circuito de 7 ejercicios para entrenar el abdomen en 10 minutos. Los ejercicios no presentan una gran dificultad, por lo que tu objetivo se centra en completar todas las repeticiones.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 2 repeticiones de cada ejercicio, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento en banco

7 ejercicios para comenzar a ganar fuerza y tonificar el vientre y la zona media de nuestro cuerpo (el core). Con estos ejercicios, trabajaremos nuestros músculos del abdomen, combinando este circuito con una dieta sana y saludable, ejercicios de cardio y multimusculares para alcanzar el objetivo de un vientre plano.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Crunches en V a una pierna	–:–:–	16	00:30
Elevaciones cadera y piernas	–:–:–	20	00:30
Abdominales en V	–:–:–	20	00:30
Tijeras verticales	00:30:00	–	00:30
Abdominales oblicuos	–:–:–	20	00:30
Elevaciones de tronco	–:–:–	20	00:30
Elevaciones de tronco con rotación	–:–:–	16	00:30