En esta nueva vídeo rutina de entrenamiento, te ofrecemos un circuito de abdominales que se compone de crunches, elevaciones, climbers y planchas.

Practica estos 5 ejercicios tres veces a la semana, y combina esta rutina con ejercicios de cardio (4 veces/semana) y una dieta sana y equilibrada que te ayude en tu déficit calórico para definir tu abdomen.

Realiza este circuito 2 veces con un descanso de 30” entre cada ejercicio. Está indicado para realizarlo 3/4 veces por semana. Entra en el Facebook de Deporlovers y compártelo con tus amigos:

Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de ejercicios.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Doble crunches oblicuos	16	30”
Combo bicicletas	30”	30”
Combo elevación de piernas	20	30”
Climbers diagonales	20	30”
Combo rocking plank	30”	30”