Vientre plano: rutina de ejercicios para eliminar barriga
Circuito de ejercicios con crunches, elevaciones, climbers y planchas para conseguir un abdomen plano.
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En esta nueva vídeo rutina de entrenamiento, te ofrecemos un circuito de abdominales que se compone de crunches, elevaciones, climbers y planchas.
Practica estos 5 ejercicios tres veces a la semana, y combina esta rutina con ejercicios de cardio (4 veces/semana) y una dieta sana y equilibrada que te ayude en tu déficit calórico para definir tu abdomen.
Realiza este circuito 2 veces con un descanso de 30» entre cada ejercicio. Está indicado para realizarlo 3/4 veces por semana. Entra en el Facebook de Deporlovers y compártelo con tus amigos:
Objetivos del entrenamiento
A continuación, la lista de ejercicios.
Ejercicio | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|
Doble crunches oblicuos | 16 | 30» |
Combo bicicletas | 30» | 30» |
Combo elevación de piernas | 20 | 30» |
Climbers diagonales | 20 | 30» |
Combo rocking plank | 30» | 30» |
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