Vientre plano y perfecto: los mejores abdominales para hacer en casa
Vídeo entrenamiento para tonificar y endurecer el vientre con solo 4 ejercicios en casa.
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¿Sabes que puedes construir tu cuerpo desde casa sin necesidad de ir al gimnasio? Con esta rutina de abdomen podrás conseguir definir y marcar tu vientre con los mejores 4 ejercicios.
Con esta rutina rápida podrás ejercitarte en casa y observar tus resultados desde el primer día.
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Los ejercicios del entrenamiento de abdomen en casa
Circuito compuesto por 4 ejercicios para realizar en casa. Realizando estos movimientos podrás endurecer todo tu core y hacer que se fortalezca el núcleo de tu cuerpo.
Desde Deporlovers te aconsejamos seguir un plan de dieta saludable y equilibrado para conseguir tu objetivo: aplanar tu vientre y conseguir un abdomen definido y marcado.
Esta es la tabla de ejercicios que que deberás seguir para completar esta rutina para tonificar el vientre.
Ejercicio | Segundos | Repeticiones | Descanso |
---|---|---|---|
Planchas con desplazamiento frontal | 00:30 | – | –:– |
Planchas laterales con extensión de brazo | 00:30 | – | –:– |
Flexiones y extensiones de piernas | 00:30 | – | –:– |
Elevaciones de tronco | 00:30 | – | 01:30 |
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