10 ejercicios de tonificación para hacer en pareja

Rutina de ejercicios para completar en 30 minutos con tu compañero/a de entrenamiento.

  • Ximo Escutia Entrenador
  • Clarabel Fitness Modelo
  • Sprinter Top

¿Sin ganas de hacer tus ejercicios a solas? En Deporlovers tenemos la solución perfecta para que no dejes de entrenar ni una semana. Déjate acompañar por tu pareja de entrenamiento y realiza ejercicios diferentes para tonificar todo tu cuerpo.

Realiza estos ejercicios 3 veces seguidas. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2/3 veces a la semana. Gracias a @clarabelfitness y @bodybyxe por participar en el entrenamiento y completarlo.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Ejercicios en pareja
Objetivo: Tonificación general
Duración: 30min
Dificultad: Media
Personas: 2
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Sentadillas de rodilla 10 30”
Sentadillas + high five cogidos de una mano 10 30”
Combo sentadillas: Sentadilla + saltos a una pierna alternando pierna 15 30”
Combo Burpees: Patadas adeltante + medio burpee 15 30”
Combo climbers 20 30”
Combo de abdominales en V 10 30”
Skipping con elevación alterna de pierna + abdominales crunches 30” 30”
Combo squats + plancha: Sentadillas con peso muerto + plancha con rodillas al pecho 10 30”
Flexiones + sentadillas 15 30”
Skipping 30” 30”

 

Video Workouts

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