5 ejercicios para realizar con TRX: entrenamiento en suspensión

Rutina de ejercicios para tonificar todo el cuerpo con TRX. Descubre sus beneficios y todos los músculos que podrás trabajar con este material.

  • Betty Navarro Modelo
  • Neiva Mara Modelo
  • TRX Sistema de suspensión

Uno de los objetivos de todo deportista y amante del fitness es descubrir nuevos ejercicios y entrenar para no dejar de cuidar su cuerpo. Es por ello que hoy queremos centrarnos en un material que nos ayudará a trabajar todo el cuerpo de manera eficiente: el TRX.

Realiza estos ejercicios 4 veces seguidas. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a @fitness_betty por participar en el entrenamiento y completarlo.

Consigue tu TRX original aquí.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Ejercicios con TRX
Objetivo: Tonificación
Duración: 30min
Dificultad: Media
Personas: 1+
Localización: En casa

A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Combo Patadas: Zancada con patada (10 con cada pierna) 20 30”
Sentadillas 15 30”
Combo sentadillas: sentadillas con agarre a una mano (10 con cada mano) 20 30”
Zancadas con salto 20 30”
Sentadillas con salto 15 30”

 

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