Abs workout – entrenamiento de abdominales en 6 sencillos ejercicios

Tonifica y gana fuerza en el abdomen gracias a estos sencillos ejercicios que podrás practicar al aire libre.

  • Neiva Mara Modelo
  • Leticia Pérez Modelo

¡Bienvenido a una nueva rutina de entrenamiento en Deporlovers! En el día de hoy hemos querido regalarte 6 ejercicios para fortalecer tu abdomen. Completa este circuito un total de tres veces, durante dos días a la semana.

Recuerda que no sólo con estos ejercicios lograrás perfilar tu objetivo de perfilar el six-pack o conseguir el abdomen plano. Combina estos ejercicios con sesiones de cardio y una buena alimentación. Gracias a Leticia Pérez por completar este genial entrenamiento de abdominales.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Circuito de abs
Objetivo: Tonificar abdomen
Duración: 30
Dificultad: Media
Personas: 1+
Localización: Al aire libre

A continuación, te desgranamos todos los ejercicios que deberás realizar para completar el entrenamiento de abdominales.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Giros de cadera en plancha 20 30”
High five + tocar rodilla en plancha (10 con cada rodilla) 20 30”
Combo plancha lateral con elevación de brazo (10 con cada brazo) 20 30”
Combo Mountain climber: Plancha con giro de rodilla 30” 30”
Giros de lado a lado con piernas elevadas 20 30”
Abdominales en V alternando piernas 20 30”

 

Video Workouts

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