Aplana tu abdomen bajo: define tu vientre 6 ejercicios

Vídeo entrenamiento para endurecer tu vientre y lucir un abdomen de infarto.

El abdomen bajo es habitualmente una de las zonas donde más grasa se acumula. Para ponerle remedio y eliminar esos molestos rollitos, comenzamos con un plan para definir tu abdomen.

Lo primero es saber que deberemos combinar varios entrenamientos: cardio HIIT, ejercicios de tonificación general y ejercicios de fuerza, además de los abdominales que haremos en esta rutina.

¡No te olvides de llevar una dieta saludable y equilibrada para conseguir tu objetivo!

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Los ejercicios para definir tu abdomen bajo

Entrenamiento formado por 6 ejercicios que tonificarán tu vientre.

Esta rutina podrás completarla 3 veces a la semana, combinándola con una rutina cardio HIIT al finalizar el entrenamiento.

Entrenamiento:5 ejercicios
Objetivo:Abdomen bajo
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: Donde quieras

Esta es la tabla de ejercicios que deberás realizar para completar la rutina de abdomen.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Combo crunches –:– 12 00:30
Elevaciones con piernas en 90º –:– 12 00:30
Crunches inversos –:– 12 00:30
Elevaciones de cadera –:– 12 00:30
Combo crunches –:– 12 00:30
Tijeras horizontales 00:30 00:30

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