Cardio explosivo para hacer en casa en 4 minutos

Rutina de ejercicios intensos para quemar grasa bailando.

Te facilitamos un cardio que, por su explosividad, te ayudará a perder peso ya que acelerará tu metabolismo. Además, es una manera perfecta de dar tus primeros pasos en el Break Dance con estos pasos sencillos.

Completa tres series de todos los ejercicios, descansando 1 minuto al finalizar cada serie.

Los ejercicios del cardio intenso

Circuito de ejercicios para hacer en casa y que puedes ejecutar bailando. Son ejercicios con complicación técnica, por lo que debes atender bien a las posiciones y a las transiciones entre movimientos.

Entrenamiento: 4 minutos cardio
Objetivo: Quemar grasas
Duración: 4min
Dificultad: Avanzada
Personas: 1
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar este cardio intenso.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Cross Steps 01:00:00 –:–
One Leg Jumping Combo 01:00:00 –:–
Footwork Combo 01:00:00 –:–
CC Footwork 01:00:00 01:00

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