Circuito de ejercicios para tonificar tu cuerpo: entrena con tu pareja

6 ejercicios para practicar al aire libre y ejercitar todo tu cuerpo. ¡Ponte en forma con las rutinas exclusivas de Deporlovers!

  • Alejandro Araez Modelo
  • Leticia Pérez Modelo

Como una semana más os traemos un entrenamiento destinado a realizar con tu pareja centrado en tonificar el cuerpo y quemar grasas. En este caso, lo podemos realizar al aire libre o en casa y no será necesario contar con ningún material extra para completarlo.

Gracias a Alejandro Araez y a Leticia Pérez por completar esta rutina exclusiva para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Rutina cardio en pareja
Objetivo: Quemagrasas y tonificación
Duración: 35
Dificultad: Media
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

A continuación, te damos una lista contodos los ejercicios para completar la rutina en pareja. Completa 4 veces el circuito, tres veces a la semana:

Ejercicio Repeticiones Descanso
Zancadas con puñetazo 20 30”
Burpees + patadas con giro (6 con cada pierna) 12 30”
Patadas alternas + sentadilllas profundas 20 30”
Combo Plancha: Apertura de piernas en plancha y mano toca pie + high five 30” 30”
Combo skipping: Skipping y talones al glúteo girando 30” 30”
Sentadillas con giro 12 30”

 

Video Workouts

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