Ejercicios de cardio para realizar en gradas y escaleras

Entrena tu agilidad y tonifica tu cuerpo con estos 5 ejercicios que podrás realizar al aire libre. Fortalece tus glúteos, piernas y tren superior.

  • Ana García Modelo

Trabaja todo tu cuerpo con este circuito para completarlo al aire libre. Elige a tu pareja y pasa un buen rato practicando la potencia de tus piernas en los saltos, la coordinación de tu cuerpo y también tu agilidad. Activarás tu sistema cardiovascular y tu metabolismo se preparará para quemar más grasas.

Una de las excusas que más oímos es la de no poder tonificar los músculos del cuerpo por no disponer del material correcto. Ahora es más fácil que nunca: con Deporlovers, no importa donde estés o que no cuentes con nada más que tu cuerpo. ¡Es el momento de ponerte en forma!

Realiza este circuito de 5 ejercicios repitiéndolo cuatro veces. ¡Practícalo 3 veces a la semana!

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Ejercicios para realizar en gradas
Objetivo: Tonificación y cardio
Duración: 35
Dificultad: Media
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

Sigue estos ejercicios para completar estos ejercicios quemagrasas + tonificación. Completa 3 veces el circuito.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Skipping + sentadillas 45” 30”
Salto lateral 45” 30”
Abrir y cerrar piernas + salto 45” 30”
Saltos de esquí 45” 30”
Burpees 10 30”

 

Video Workouts

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