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El Crossfit o cómo trabajar con todo nuestro cuerpo

Conoce el Crossfit, la modalidad deportiva de moda.

Ya hemos venido hablando en los últimos días en ‘DeporLovers‘ sobre cómo el deporte está cambiando. Las modas no hacen más que modificar la rutina de las personas y en el deporte, más todavía. Ahora, el Running es la modalidad deportiva que toma protagonismo. El salir a correr cada mañana, tarde o noche se ha convertido en una religión con más practicantes cada día. Otra de las figuras que ha crecido de manera exponencial en los últimos años es la del entrenador personal, cuya adaptación a los horarios de cualquier persona es su principal atractivo. Y en estos últimos meses, la modalidad deportiva que está creciendo es la del Crossfit.

Si el principal atractivo del Running es la libertad a la hora de correr, con el aire libre golpeando nuestro cuerpo mientras nuestros pies van avanzando a mayor velocidad, el Crossfit nos permite trabajar todas nuestras parte del cuerpo al mismo nivel. La alta intensidad a la que se practica este tipo de deporte nos hace ponernos al límite en un tiempo rápido para que nuestro cuerpo se adapte a los cambios más bruscos. Y es que el Crossfit ofrece una variedad de ejercicios que dotan de atractivo su práctica. Sin ir más lejos, en muchos ejércitos (Estados Unidos en su mayoría), el Crossfit es casi una obligación diaria.

Y es que el Crossfit nos exige prácticamente una preparación diaria. De hecho, uno de los ejercicios que más se conoce a nivel mundial siempre dentro de esta modalidad deportiva es el WorkOut of the Day o el Ejercicio del Día. En este tipo de ejercicio se abre una abanico de modalidades en las que se trabaja todo el cuerpo. A base de flexiones, tracciones, burpees o dominadas entre otras pruebas, el WorkOut of the Day nos exige resultados en un tiempo corto y determinado para seguir trabajando siempre a la misma intensidad, a la más alta.

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Otra de las particularidades del Crossfit es su adaptación al individuo que lo practica. Cada uno conoce sus límites, hasta dónde puede llegar y qué pruebas puede y qué pruebas no puede realizar. Por eso, el Crossfit es tomado por muchos como una forma de vida. El hecho de poder trabajar cada día nos permite no solo conocer nuestros límites sino superarlos. De ahí que el WorkOut of the Day sea la primera prueba obligatoria del Crossfit. Por eso se habla en muchas ocasiones de que el Crossfit no es solo un deporte de cuestión física sino también de cuestión mental.

El Crossfit, como decimos, nos ayuda tanto física como mentalmente, aunque se centra en preparar sobre todo algunas zonas en concreto. No hablamos de un músculo o de una articulación, sino de cualidades fisiológicas. Este tipo de modalidad deportiva nos permite trabajar la resistencia, la flexibilidad, la fuerza, la velocidad, la precisión y el equilibrio. Un entrenamiento más que completo que puede ayudarnos a crecer no solo como deportista sino convertirnos en atletas que trabajan día a día. Además, algunas de las pruebas que ofrece el Crossfit se pueden realizar al aire libre. Pero, eso sí, los gimnasios no se han quedado atrás.

Si nos atenemos a los datos ofrecidos por el diario ‘El Mundo’, más de 10.000 gimnasios de todo el mundo han añadido el Crossfit a sus clases. El crecimiento es tal que todo el que practica deporte, sea cual sea, conoce lo que significa el Crossfit o algunos de sus ejercicios. Y es que, como afirma Javier González, head coach de CrossFit en Reebok Sport Serrano, el Crossfit es un deporte adictivo: “A diario nos plantea nuevos retos a completar o mejorar, lo que hace que no caigamos en la rutina y nos encontremos constantemente fuera de la zona de confort que es donde más vamos a progresar en nuestros entrenamientos”.

Etiquetas: Crossfit Games

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