Entrenamiento con TRX: ejercicios para piernas, glúteos y brazos

Realiza esta tabla de ejercicios de entrenamiento con suspensión (TRX) en 20 minutos para trabajar todo tu cuerpo.

  • Espe Workout Modelo
  • Clarabel Fitness Modelo
  • TRX Sistema de suspensión

En Deporlovers, estamos acostumbrados a recomendaros los mejores ejercicios posibles para poder tonificar todo tu cuerpo. Por ello, no nos podíamos olvidar de uno de los sistemas que ha revolucionado el ejercicio, el TRX, el cual ha mostrado otra manera de trabajar, posibilitando un desarrollo de los músculos mayor.

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Completa estos ejercicios para brazos, glúteos y piernas en 3 series, con un descanso de 30” al finalizar cada ejercicio. Repite este entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a Clarabel Fitness y Espe Workout por completar este circuito de ‪‎entrenamiento‬.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: TRX
Objetivo: Tonificación general
Duración: 20min
Dificultad: Avanzada
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de ejercicios a realizar.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Sentadillas a una mano (8 con cada brazo) 16 30”
Sentadillas pistol (8 con cada pierna) 16 30”
Cycle Jump – Zancadas con salto 30” 30”
Sentadillas 20 30”
Sentadillas con salto 20 30”
Extensiones de cadera en plancha (8 con cada pierna) 16 30”
Espalda y dorsales 12 30”
Bíceps 12 30”
Tríceps 12 30”
Deltoides 12 30”

Video Workouts

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