Glúteos y piernas más grandes: rutina para aumentar músculo rápido

Vídeo entrenamiento compuesto por 6 ejercicios con peso que reafirmarán tus glúteos y piernas.

Entrenamiento diseñado para trabajar tu tren inferior y conseguir más fuerza y desarrollar más músculo en glúteos y piernas.

Gracias a 6 ejercicios con peso podrás acercarte más a tu objetivo de aumentar la musculatura inferior de tu cuerpo.

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Los ejercicios del entrenamiento de glúteos y piernas

Circuito de 6 ejercicios para redondear y aumentar tus glúteos y piernas. Te recomendamos combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general para evolucionar todo tu cuerpo.

Realiza 3 series de cada uno de los ejercicios, descansando 1 minuto después de realizar cada serie.

Entrenamiento:6 ejercicios
Objetivo:Hacer crecer glúteos
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de glúteos y piernas.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas –:– 12 01:00
Pesos muertos cruzados –:– 16 01:00
Zancadas alternas –:– 16 01:00
Sentadillas Sumo –:– 12 01:00
Patadas de glúteos –:– 10 01:00
Puentes de glúteos –:– 12 01:00

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