Haz crecer tus glúteos: 5 ejercicios para aumentar y redondear

Vídeo entrenamiento con peso para tonificar y aumentar el músculo de tus glúteos.

Te presentamos un circuito de ejercicios sencillo y eficaz con el que podrás mejorar y definir tus glúteos.

Gracias a 5 ejercicios con peso tendrás la oportunidad de trabajar tu tren inferior, logrando tonificar tus glúteos y piernas de manera completa.

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Los ejercicios del entrenamiento de glúteos

Entrenamiento con peso para trabajar con ejercicios multiarticulares tus glúteos y piernas. De esta manera conseguirás mejorar tu tono muscular global de forma más rápida, endureciendo y levantando tus nalgas.

Combate la flacidez y la piel de naranja con esta rutina que te ayudará a tonificar tu tren inferior:

Entrenamiento:5 ejercicios con peso
Objetivo:Redondear tus glúteos
Duración: 25min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina de glúteos.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Buenos días –:– 12 01:00
Sentadillas sumo –:– 12 01:00
Pesos muertos –:– 12 01:00
Sentadillas mancuernas hombros –:– 12 01:00
Zancadas –:– 24 01:00

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