Quema grasa a máxima intensidad: cardio HIIT en casa

Vídeo entrenamiento para conseguir quemar calorías y perder peso en casa.

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Nueva rutina cardio HIIT para realizar en casa, sin necesidad de materiales ni ir al gimnasio.

Con este entrenamiento conseguiremos poner las primeras baldosas en el camino para definir tu cuerpo, ya que aceleraremos el metabolismo, al mismo tiempo que activamos muchos de los músculos de nuestro cuerpo.

Completa todas las series que puedas del circuito, descansando 30” tras cada ejercicio. Nuestra recomendación es calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio en casa

Circuito de ejercicios aeróbicos del tipo cardiovascular para bajar de peso en casa. Te recomendamos combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de tonificación general, ejercicios con peso, y seguir diariamente una dieta saludable.

Entrenamiento:Rutina cardio HIIT
Objetivo: Adelgazar en casa
Duración: 6min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio HIIT.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas con salto –:– 20 00:30
Zancadas con salto –:– 20 00:30
Sentadillas laterales –:– 30 00:30
Sentadillas abrir/cerrar –:– 20 00:30
Mountain Climbers 00:30 00:30
Plank Jacks 00:30 00:30

Video Workouts

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