Rutina cardio intensa en pareja: gana fuerza en las piernas

Circuito cardiovascular para completar en pareja y acelerar el metabolismo con saltos, otorgándole fuerza a las piernas.

En ocasiones hacer ejercicio es un suplicio. Ya sea por la metereología, por el cansancio o por los horarios, existen días en los que no nos apetece nada ejercitarnos. Para esos días hemos preparado un entrenamiento divertido, ágil y super eficaz que seguro que te gusta. ¿Estás preparado para sudar?

Calienta para realizar esta rutina con un cardio dinámico de 5 minutos. Haz 3 series de todos los ejercicios para completar el entrenamiento y descansa 1 minuto después de cada serie.

Los ejercicios del entrenamiento cardio en pareja

Entrenamiento muy divertido en el que se pondrá a prueba vuestra agilidad, resistencia y fuerza en las piernas. Convence a un amigo/a o a tu pareja para que entrene con vosotros en este entrenamiento cardiovascular.

Entrenamiento: 7 ejercicios cardio
Objetivo: Quemagrasas
Duración: 10min
Dificultad: Principiante
Personas: 2
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sprints + Retrocesos –:–:– 10 –:–
Túneles con sprint –:–:– 20 –:–
Patadas 00:30:00 –:–
Sprints con resistencia –:–:– 10 –:–
Combo Burpees –:–:– 10 –:–
Saltos diagonales –:–:– 20 –:–
Duck walk Combo –:–:– 10 01:00

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