Rutina de abdominales quemagrasas en 20 minutos

Entrena tu vientre con este entrenamiento cardio y centrado en tonificar la zona media de tu cuerpo en 7 ejercicios.

  • Clarabel Fitness Modelo
  • HSN Store Tienda de nutrición

En este compilado de ejercicios que te traemos hoy podremos disfrutar de un trabajo específico de abdominales, además de realizar un entrenamiento cardio de 20 minutos. De esta manera, conseguiremos al realizar este entrenamiento quemar grasa y acelerar el metabolismo, al mismo tiempo que definimos nuestra musculatura.

Realiza esta rutina 3 veces con un descanso de 30 segundos después de cada ejercicio. Este entrenamiento exclusivo ha sido completado por Clarabel Fitness.

Si estás buscando una esterilla de calidad para entrenar consíguela en Bootymats Colchonetas. Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.

Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 7 ejercicios
Objetivo: Tonificación y cardio
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

A continuación, la lista de ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Combo climbers: Mountain climbers + saltos delante y atrás 30” 30”
Plank Jacks 30” 30”
Combo abs en L con toque en rodilla y pie contrario 16 30”
Combo star crunch con manos por dentro y por fuera 15 30”
Elevaciones y flexiones de pierna en L 16 30”
Planchas con balanceo 20 30”
Planchas dinámicas: Plancha normal a plancha apoyando codos 30” 30”

Video Workouts

Comentarios