Rutina de tonificación general en pareja: 7 ejercicios metabólicos

Entrena tu cuerpo en pareja con estos 7 ejercicios perfectos para continuar con tu proceso de quemar grasas y tonificar.

Una flexión no es lo mismo si la hacemos acompañado, al igual que no es lo mismo realizar un burpee apoyándose en el suelo, que aprovechando el peso de nuestro compañero/a de entrenamiento. ¡Prepárate a disfrutar mientras entrenas con este entrenamiento metabólico para tonificar todo tu cuerpo!

Realiza tres series de estos ejercicios para completar el entrenamiento, descansando entre 45-60” después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento metabólico

Entrenamiento diseñado para ejecutar con tu compañero de ejercicios. El objetivo es activar todo tu cuerpo a través de siete ejercicios que afectarán a cada uno de los músculos de nuestro cuerpo. ¡Diviértete y prueba a realizar ejercicios nuevos!

Entrenamiento: 7 ejercicios en pareja
Objetivo: Tonificar el cuerpo
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 2
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina en pareja.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Abs con elevación de piernas –:–:– 20 00:30
Flexiones + Crunches –:–:– 10 00:30
Mountain Climbers + Abs 00:30:00 00:30
Puente de glúteos a una pierna –:–:– 20 00:30
Dippings + puente de glúteos –:–:– 10 00:30
Combo sentadillas con salto –:–:– 10 00:30
Plancha dinámica + Burpees –:–:– 10 00:30

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