Spartan Race Sprint 2015 – Estadio DF México (19 y 20 septiembre): ¿Cómo prepararse para la carrera?

Consejos y recomendaciones antes de la carrera de obstáculos más esperada en México.

Ha llegado la hora de los ‘espartanos’. La prueba reina de las carreras de obstáculos, la conocida como la Spartan Race vuelve al Distrito Federal después de un año.

El estadio Azteca será en esta ocasión el encargado de albergar una serie de pruebas que llevarán a los participantes a correr durante 6 kilómetros y superar más de 15 kilómetros. Eso sí, a partir de aquí la organización del evento se reserva muchas sorpresas, las cuales se irán desvelando poco a poco, una vez hayan llegado los participantes a la zona del evento.

Entrena para llegar en buenas condiciones al evento del año en D.F.

Los WOD son entrenamientos que se guían siguiendo el sistema HIIT (High Intensity Interval Training). Utilizado como rutina puede mejorar la resistencia y provoca una quema de grasa a mayor nivel que otro entrenamiento con frecuencia cardíaca baja.

Para la Spartan Race México este tipo de entrenamiento es el ideal. Con él aprenderás a demostrar tu rendimiento en ejercicios de mucha intensidad física, a la vez que entrenarás tu capacidad para recuperarte en los ejercicios que no tengan un componente tan elevado de peso, carga o rapidez.

Entrenamiento para un día de máxima intensidad para un espartano. ¿Te atreves?

Entrenamiento para un día de máxima intensidad para un espartano. ¿Te atreves?

Tanto en el Facebook oficial de la Spartan MX como en su Twitter encontrarás rutinas de entrenamiento, consejos para la carrera, así como motivación suficiente para afrontar con muchas ganas la prueba azteca.

¡No te olvides de la buena alimentación!

La comida antes y después de los entrenamientos es una de las grandes herramientas de cualquier deportista, los cuales (depende de su disciplina) intentan ingerir una serie de alimentos que fortalezcan su capacidad motora y física.

Un error muy común para este tipo de pruebas es pensar que lo mejor debe ser atiborrarse para así ser más “fuerte” a la hora de superar obstáculos. Piensa que los kilómetros que vas a recorrer corriendo también necesitan de tu agilidad y resistencia, por lo que debes centrar tu atención en compensar los esfuerzos que haga tu cuerpo al superar obstáculos, con la fortaleza necesaria para seguir corriendo en la prueba.

Aquí tienes toda la información para seguir una alimentación acorde con la Spartan Race a la que estás a punto de enfrentarte.

La alimentación es uno de los factores clave a la hora de afrontar una Spartan Race. ¡Eres lo que comes!

La alimentación es uno de los factores clave a la hora de afrontar una Spartan Race. ¡Eres lo que comes!

Conoce el lugar: Estadio Azteca

Uno de los parajes más visitados e icónicos de la ciudad de México. El estadio Azteca se utiliza con normalidad para los partidos de fútbol que disputa el equipo América como local, albergando en un partido importante su cota máxima de aficionados: 104.000 personas.

Situado en los antiguos terrenos de Santa Úrsula Coapa, se construyó en 1962, y ya ha albergados dos citas finales en un Mundial de fútbol, convirtiéndose en el único en el mundo en tener ese privilegio.

Pero no sólo de fútbol vive un emblema de la ciudad, que ha visto pasar conciertos de los artistas más grandes, peleas de boxeo, la Superbowl y un largo etcétera. Ahora será la Spartan Race la que plante su bandera para ser recordada por siempre como uno de los eventos del siglo en este paraje.

Estadio Azteca

El estadio Azteca a vista de pájaro. Increíble toma para un paisaje de infarto.

Resumen audiovisual de lo que te encontrarás en la carrera

 

Últimas consideraciones antes de participar en la Spartan de México

Aún no me he inscrito. ¿Qué puedo hacer?

Aún quedan plazas para apuntarse a este gran evento que acogerá México. No pierdas el tiempo, y si después de leer este artículo te han entrado ganas de participar en esta prueba de superación personal, entra en la página oficial de la Spartan Race e inscríbete para el evento del fin de semana del 19 y 20 de septiembre.

Entrenamiento en los exteriores del Estadio Azteca para la Spartan Race del 19 y 20 de septiembre de 2015

Entrenamiento en los exteriores del Estadio Azteca para la Spartan Race del 19 y 20 de septiembre de 2015

No olvides llevar…

– No te olvides de llegar a la prueba con la mayor de tus sonrisas. Sólo con tu presencia, seguro que tu mente lo agradece, así como tu físico.

– Disfruta de la compañía de tu equipo, o simplemente disfruta de la felicidad de tus compañeros ‘espartanos’: ¡vive la experiencia Spartan Race!

– No te pongas prendas de algodón. El barro y el agua harán que tu ropa se ensucie pronto y este tipo de prenda tiene a absorber, quizás demasiado, la humedad.

– Las ganas de superarte. Llegarás de vacío y te irás con un cúmulo de recuerdos que no podrás olvidar, además de las conocidas cintas de ‘espartanos’, medallas para los finishers, así como muchas fotos que podrás mostrar luego.

Spartan Race México

Los finishers de la Spartan Race muestran una cara totalmente diferente al acabar la prueba. ¡La emoción se refleja en sus rostros!

También te puede interesar

Comentarios