Vídeo: 6 ejercicios fáciles de abdominales para vientre plano

Circuito de ‪ejercicios‬ con seis variaciones del ‘‪crunch‬’. Practícalo 3/4 veces seguidas y completa el entrenamiento tres veces a la semana.

Si llevas tiempo trabajando los ‪‎abdominales‬ y no consigues un ‪sixpack‬ es que necesitas una dieta adecuada y un buen programa de ejercicios (cardio y de tonificación). Este es sin duda el secreto para conseguir un vientre plano.

Nosotros, desde Deporlovers te regalamos 6 ejercicios para contribuir a la parte de tonificación de la zona. Practícalo 3/4 veces seguidas y completa el entrenamiento tres veces a la semana (recuerda que el descanso es muy importante para no lesionar la zona del core).

Gracias a Espe Workout por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 6 ejercicios
Objetivo: Tonifica abdominales
Duración: 25min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de ejercicios a realizar.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Abs en V a una pierna (8 con cada pierna) 16 30”
Crunches 20 30”
Crunches combo 20 30”
Crunches con piernas encogidas 20 30”
Crunches invertidos combo 20 30”
Crunches diagonales (8 a cada lado) 16 30”

Video Workouts

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