Vídeo entrenamiento: abdominales fuertes en 6 ejercicios

Fortalece la zona media del cuerpo con este circuito de ejercicios para hacer al aire libre en 10 minutos.

Para conseguir un abdomen fuerte está claro que no solo podrás conseguirlo con ejercicios específicos para la zona media de tu cuerpo. Hay más: debes de realizar dieta saludable, hacer ejercicios de cardio y tonificar tu cuerpo de forma general para otorgarle la tonificación que quieras.

En este caso, para realizar este entrenamiento completo de abdominales deberás completar 3 series, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Circuito de ejercicios para entrenar la zona media de tu cuerpo en solo 6 ejercicios. Puedes hacerlo 3 veces a la semana.

Entrenamiento: 6 ejercicios para vientre
Objetivo: Tonificación de abdomen
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Half Plank Jacks –:–:– 20 00:30
Abs en V inversa –:–:– 10 00:30
Planchas dinámicas en cruce 00:30:00 00:30
Plancha con cruce de piernas 00:30:00 00:30
Tijeras horizontales 00:30:00 00:30
Abs en V –:–:– 20 00:30

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