Vientre plano: rutina de ejercicios para eliminar barriga

Circuito de ejercicios con crunches, elevaciones, climbers y planchas para conseguir un abdomen plano.

En esta nueva vídeo rutina de entrenamiento, te ofrecemos un circuito de abdominales que se compone de crunches, elevaciones, climbers y planchas.

Practica estos 5 ejercicios tres veces a la semana, y combina esta rutina con ejercicios de cardio (4 veces/semana) y una dieta sana y equilibrada que te ayude en tu déficit calórico para definir tu abdomen.

Realiza este circuito 2 veces con un descanso de 30” entre cada ejercicio. Está indicado para realizarlo 3/4 veces por semana. Entra en el Facebook de Deporlovers y compártelo con tus amigos:

Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Ejercicios para abdominales
Objetivo: Tonificar el vientre
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

A continuación, la lista de ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Doble crunches oblicuos 16 30”
Combo bicicletas 30” 30”
Combo elevación de piernas 20 30”
Climbers diagonales 20 30”
Combo rocking plank 30” 30”

Video Workouts

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