3 ejercicios para aumentar glúteos: transforma tu vida con esta rutina

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

Uno de los cambios más buscados por las mujeres de todo el mundo es hacer más grandes sus glúteos y decir adiós a la flacidez de sus piernas.

El proceso es costoso pero no imposible. Por ello, desde Deporlovers te proponemos la fórmula perfecta para conseguirlo. Solo necesitas: constancia, cambios en tus hábitos diarios y entrenamiento.

Con esta rutina de solo 3 ejercicios aprenderás a tonificar de forma adecuada tu musculatura, la cual deberá de crecer con un correcto proceso de descanso y una alimentación saludable y llena de nutrientes.

Síguenos a Deporlovers en Youtube

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestras rutinas de entrenamiento.

Haz que la grasa acumulada de tu cuerpo desaparezca y reafirma tus músculos para lucir un cuerpo más joven, saludable y atlético.

Los ejercicios del entrenamiento

Entrenamiento compuesto por 3 ejercicios con peso que desarrollarán tu tren inferior para que tus glúteos luzcan más firmes y tus piernas torneadas.

Te recomendamos realizar esta rutina 2 veces a la semana y ejecutarla junto al Plan de entrenamiento y nutrición ‘Reto 90 días para aumentar glúteos y definir abdomen‘, de Deporlovers.

Entrenamiento:3 ejercicios con peso
Objetivo:Desarrollar tus glúteos y piernas
Duración: 15min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de glúteos y piernas.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Combo Sentadillas –:– 20 01:00
Zancadas cruzadas –:– 20 01:00
Combo Squat con patadas –:– 40 01:00

Video Workouts