Cuando la meta que nos ponemos es perder grasa hay cosas que tenemos que tener muy claras en nuestro entrenamiento. Por ejemplo, debemos de hacer una actividad cuya intensidad nos permita estar mínimo media hora moviéndonos. No nos sirve de nada, realizarla en el menor tiempo posible ni hartarnos a sudar, si luego no logramos continuar.

Este circuito quemagrasas que te proponemos te dará la fuerza suficiente para trabajar durante media hora. Para ello, deberás respetar bien los descansos, parando 15″-30″ entre cada ejercicio, para estar bien y completarlo completamente.

Realiza estos ejercicios 2-3 veces consecutivas. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a @espeworkout por participar en el entrenamiento.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Plancha con patadas traseras	30”	30”
Mountain climbers	30”	30”
Crossover climbers: Mountain climber con movimiento de rodilla en diagonal	30”	30”
Semi Burpees	10	30”
Combo climbers: Plancha con zancadas de rodilla al pecho	30”	30”
Skipping + sentadillas con salto	30”	30”
Combo Plancha: Posición down dog a plancha	30”	30”