Nuevo entrenamiento en el canal de YouTube de Deporlovers, en donde intentaremos sacarle el máximo provecho posible a nuestro entrenamiento específico de vientre y piernas. Combinando diferentes movimientos, hemos elegido también movimientos multimusculares y dinámicos para dotar al circuito de varios elementos que aporten a la definición del abdomen y el tren inferior.

El entrenamiento está compuesto por 7 ejercicios que deberás realizar en 2-3 veces series consecutivas. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2 veces a la semana.

Consigue los leggings del vídeo en Hitsportwear. Gracias a Eloy Roca y Espe Workout por participar en el entrenamiento.

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Objetivos del entrenamiento

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio	Repeticiones	Descanso
Combo abdominales (abrir y cerrar piernas)	30”	30”
Crunches + elevación de piernas	20	30”
Abs en bicicleta	30”	30”
Back to back squats	10	30”
Combo burpees	10	30”
Saltos en movimiento	10	30”
Carretilla: Flexiones + sentadillas	12	30”