El entrenamiento cardio HIIT es uno de los más recomendados a la hora de combinarlo con otras pautas saludables. Su poder de ser capaz de acelerar tu metabolismo, demandando más oxígeno en reposo al cuerpo humano, permite que el organismo no deje de trabajar sin poner en riesgo el músculo, pero eliminando la grasa.

Para realizar el entrenamiento completo deberás realizar todas las series que puedas, descansando 1 minuto de forma activa tras cada serie.

Los ejercicios del entrenamiento HIIT

Entrenamiento con 5 ejercicios que te permitirán trabajar los músculos a diferentes intensidades mediante intervalos de acción. Quemarás grasa sin riesgo de perder músculo.

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar el HIIT.

Ejercicio	Segundos	Repeticiones	Descanso
Sentadillas con saltos	–:–:–	10	–:–
Lunges con salto	–:–:–	10	–:–
Burpees	–:–:–	10	–:–
Combo planchas: plancha frontal alternando pierna	–:–:–	10	–:–
Saltos pliométricos con giros de cintura	–:–:–	10	01:00